Trainingspläne-Katalog

Vollständiger Katalog wissenschaftlicher Trainingspläne: Full Body, Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Classic Split und 29 Calisthenics-Progressionen.

Trainingsprogramme (36 Splits)

FB • EASY

Ganzkörper (Full Body) — Heimtraining

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

14 Tage Plan öffnen

FB • MEDIUM

Ganzkörper (Full Body) — Heimtraining

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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FB • HARD

Ganzkörper (Full Body) — Heimtraining

Fortgeschritten | 14-Day Routine Cycle

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FB • EASY

Ganzkörper (Full Body) — Fitnessstudio

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

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FB • MEDIUM

Ganzkörper (Full Body) — Fitnessstudio

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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FB • HARD

Ganzkörper (Full Body) — Fitnessstudio

Fortgeschritten | 14-Day Routine Cycle

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FB • EASY

Ganzkörper (Full Body) — Fitness

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

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FB • MEDIUM

Ganzkörper (Full Body) — Fitness

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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FB • HARD

Ganzkörper (Full Body) — Fitness

Fortgeschritten | 14-Day Routine Cycle

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PPL • EASY

Push / Pull / Legs — Heimtraining

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

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PPL • MEDIUM

Push / Pull / Legs — Heimtraining

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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PPL • HARD

Push / Pull / Legs — Heimtraining

Fortgeschritten | 14-Day Routine Cycle

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PPL • EASY

Push / Pull / Legs — Fitnessstudio

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

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PPL • MEDIUM

Push / Pull / Legs — Fitnessstudio

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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PPL • HARD

Push / Pull / Legs — Fitnessstudio

Fortgeschritten | 14-Day Routine Cycle

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PPL • EASY

Push / Pull / Legs — Fitness

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

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PPL • MEDIUM

Push / Pull / Legs — Fitness

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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PPL • HARD

Push / Pull / Legs — Fitness

Fortgeschritten | 14-Day Routine Cycle

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UL • EASY

Oberkörper / Unterkörper — Heimtraining

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

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UL • MEDIUM

Oberkörper / Unterkörper — Heimtraining

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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UL • HARD

Oberkörper / Unterkörper — Heimtraining

Fortgeschritten | 14-Day Routine Cycle

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UL • EASY

Oberkörper / Unterkörper — Fitnessstudio

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

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UL • MEDIUM

Oberkörper / Unterkörper — Fitnessstudio

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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UL • HARD

Oberkörper / Unterkörper — Fitnessstudio

Fortgeschritten | 14-Day Routine Cycle

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UL • EASY

Oberkörper / Unterkörper — Fitness

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

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UL • MEDIUM

Oberkörper / Unterkörper — Fitness

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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UL • HARD

Oberkörper / Unterkörper — Fitness

Fortgeschritten | 14-Day Routine Cycle

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SC • EASY

Klassischer Split — Heimtraining

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

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SC • MEDIUM

Klassischer Split — Heimtraining

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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SC • HARD

Klassischer Split — Heimtraining

Fortgeschritten | 14-Day Routine Cycle

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SC • EASY

Klassischer Split — Fitnessstudio

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

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SC • MEDIUM

Klassischer Split — Fitnessstudio

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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SC • HARD

Klassischer Split — Fitnessstudio

Fortgeschritten | 14-Day Routine Cycle

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SC • EASY

Klassischer Split — Fitness

Anfänger | 14-Day Routine Cycle

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SC • MEDIUM

Klassischer Split — Fitness

Mittelstufe | 14-Day Routine Cycle

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SC • HARD

Klassischer Split — Fitness

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