Каталог программ тренировок

Полный каталог научно обоснованных планов тренировок: Full Body, Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Classic Split и 29 элементов калистеники.

Программы тренировок (36 сплитов)

FB • EASY

Full Body (Все тело) — Дома

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

FB • MEDIUM

Full Body (Все тело) — Дома

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

FB • HARD

Full Body (Все тело) — Дома

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

FB • EASY

Full Body (Все тело) — Зал

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

FB • MEDIUM

Full Body (Все тело) — Зал

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

FB • HARD

Full Body (Все тело) — Зал

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

FB • EASY

Full Body (Все тело) — Фитнес

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

FB • MEDIUM

Full Body (Все тело) — Фитнес

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

FB • HARD

Full Body (Все тело) — Фитнес

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

PPL • EASY

Push / Pull / Legs — Дома

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

PPL • MEDIUM

Push / Pull / Legs — Дома

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

PPL • HARD

Push / Pull / Legs — Дома

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

PPL • EASY

Push / Pull / Legs — Зал

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

PPL • MEDIUM

Push / Pull / Legs — Зал

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

PPL • HARD

Push / Pull / Legs — Зал

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

PPL • EASY

Push / Pull / Legs — Фитнес

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

PPL • MEDIUM

Push / Pull / Legs — Фитнес

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

PPL • HARD

Push / Pull / Legs — Фитнес

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

UL • EASY

Upper / Lower (Верх / Низ) — Дома

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

UL • MEDIUM

Upper / Lower (Верх / Низ) — Дома

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

UL • HARD

Upper / Lower (Верх / Низ) — Дома

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

UL • EASY

Upper / Lower (Верх / Низ) — Зал

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

UL • MEDIUM

Upper / Lower (Верх / Низ) — Зал

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

UL • HARD

Upper / Lower (Верх / Низ) — Зал

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

UL • EASY

Upper / Lower (Верх / Низ) — Фитнес

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

UL • MEDIUM

Upper / Lower (Верх / Низ) — Фитнес

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

UL • HARD

Upper / Lower (Верх / Низ) — Фитнес

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

SC • EASY

Классический сплит — Дома

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

SC • MEDIUM

Классический сплит — Дома

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

SC • HARD

Классический сплит — Дома

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

SC • EASY

Классический сплит — Зал

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

SC • MEDIUM

Классический сплит — Зал

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

SC • HARD

Классический сплит — Зал

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

SC • EASY

Классический сплит — Фитнес

Начальный | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

SC • MEDIUM

Классический сплит — Фитнес

Средний | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план

SC • HARD

Классический сплит — Фитнес

Продвинутый | 14-Day Routine Cycle

14 дней Открыть план