Каталог програм тренувань

Повний каталог науково розроблених тренувальних планів RedSported: Full Body, Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Classic Split та освоєння 29 елементів калістеніки.

Програми тренувань (36 сплітів)

FB • EASY

Full Body (Все тіло) — Вдома

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

FB • MEDIUM

Full Body (Все тіло) — Вдома

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

FB • HARD

Full Body (Все тіло) — Вдома

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

FB • EASY

Full Body (Все тіло) — Спортзал

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

FB • MEDIUM

Full Body (Все тіло) — Спортзал

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

FB • HARD

Full Body (Все тіло) — Спортзал

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

FB • EASY

Full Body (Все тіло) — Фітнес

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

FB • MEDIUM

Full Body (Все тіло) — Фітнес

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

FB • HARD

Full Body (Все тіло) — Фітнес

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

PPL • EASY

Push / Pull / Legs — Вдома

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

PPL • MEDIUM

Push / Pull / Legs — Вдома

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

PPL • HARD

Push / Pull / Legs — Вдома

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

PPL • EASY

Push / Pull / Legs — Спортзал

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

PPL • MEDIUM

Push / Pull / Legs — Спортзал

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

PPL • HARD

Push / Pull / Legs — Спортзал

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

PPL • EASY

Push / Pull / Legs — Фітнес

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

PPL • MEDIUM

Push / Pull / Legs — Фітнес

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

PPL • HARD

Push / Pull / Legs — Фітнес

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

UL • EASY

Upper / Lower (Верх / Низ) — Вдома

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

UL • MEDIUM

Upper / Lower (Верх / Низ) — Вдома

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

UL • HARD

Upper / Lower (Верх / Низ) — Вдома

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

UL • EASY

Upper / Lower (Верх / Низ) — Спортзал

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

UL • MEDIUM

Upper / Lower (Верх / Низ) — Спортзал

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

UL • HARD

Upper / Lower (Верх / Низ) — Спортзал

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

UL • EASY

Upper / Lower (Верх / Низ) — Фітнес

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

UL • MEDIUM

Upper / Lower (Верх / Низ) — Фітнес

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

UL • HARD

Upper / Lower (Верх / Низ) — Фітнес

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

SC • EASY

Split Classic (Класичний спліт) — Вдома

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

SC • MEDIUM

Split Classic (Класичний спліт) — Вдома

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

SC • HARD

Split Classic (Класичний спліт) — Вдома

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

SC • EASY

Split Classic (Класичний спліт) — Спортзал

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

SC • MEDIUM

Split Classic (Класичний спліт) — Спортзал

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

SC • HARD

Split Classic (Класичний спліт) — Спортзал

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

SC • EASY

Split Classic (Класичний спліт) — Фітнес

Початковий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

SC • MEDIUM

Split Classic (Класичний спліт) — Фітнес

Середній | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план

SC • HARD

Split Classic (Класичний спліт) — Фітнес

Важкий | 14-денний цикл тренувань

14 днів Відкрити план