基本種目

あなたの身体力とアスリート性の基盤を築きましょう！スクワット、デッドリフト、プレス、ローイングといった「ゴールデンセブン」をマスターし、最大限の筋繊維を動員して全身に強力なアナボリック反応を引き起こします。これにより、速やかで安定した成長を実現します。

基本コンプレックス（スプリット）

トレーニングスケジュールのための完成されたソリューション。全身を鍛えるフルボディ、深く掘り下げるプッシュ/プル/レッグス、またはクラシックなスプリットから選べます。これらのプログラムは、負荷を構造化し、適切な回復を確保し、最大限の効率で目標結果を達成するのを支援します。

筋肉グループ別

体の各筋肉に焦点を当てたトレーニング！このセクションでは、脚や背中からバイセップス、腹筋まで、解剖学的な原則に基づいて分類された種目が見つかります。弱点の解消、プロポーションの改善、そして理想的な筋肉の輪郭を作るための完璧なツールです。

専門カテゴリー

特定のメソッドを用いて可能性の限界を広げましょう。カリステニクス、ファンクショナルトレーニング、モビリティ、および高度なインテンシフィケーション技法は、プラトーを突破し、関節の健康を強化し、日々のトレーニングに多様性をもたらすのに役立ちます。