フルボディ

ジムでの毎分を最大限に活用しよう！フルボディプログラムは、1回のトレーニングで主要な筋肉群をすべて鍛えることができます。初心者や時間制限のある方、ホルモンバランスを高めながら脂肪燃焼を目指す方に最適な選択です。

プッシュ/プル/レッグス

負荷分担のプロフェッショナルなアプローチ。「プッシュ/プル/レッグス」システムにより、各筋肉群を徹底的に鍛えながら、激しいトレーニング間の神経系と組織の十分な回復時間を確保し、安定した成長をサポートします。

アッパー/ローワー

強度とトレーニング頻度のバランス。上半身と下半身に分割することで、各筋肉群を週2回トレーニングすることが可能になり、筋肥大と筋力発達に最適です。中級者から上級者のアスリートに理想的です。

クラシック・スプリット

ボディビルの伝統的な「オールドスクール」スタイル。クラシックなスプリットでは、1回または2つの筋肉群に特化したトレーニングを行い、最大のパンプアップと各筋束の詳細な鍛錬を通じて、完璧な競技用体型を作り上げます。