Petto
Analisi dettagliata del grande e piccolo pettorale. Scopri la loro anatomia, i vettori di carico e i metodi migliori per sviluppare un petto potente, ampio e definito, con enfasi sulle sezioni superiore, media e inferiore.
Schiena
La schiena è un complesso ensemble muscolare. Esploreremo i dorsali, i trapezi, i romboidi e gli erettori della spina. Impara come costruire una silhouette a V, aumentare lo spessore della schiena e garantire un supporto affidabile alla colonna vertebrale.
Spalle
Le spalle definiscono la tua statura atletica. Approfondisci l'anatomia del deltoide anteriore, medio e posteriore. Ti insegneremo come allenare ogni fascio in modo equilibrato per ottenere spalle tondeggianti e mantenere la salute delle articolazioni.
Braccia
L'enciclopedia dei muscoli delle braccia. Dalla punta del bicipite alla potenza del tricipite, fino alla funzionalità del brachiale e alla resistenza degli avambracci. Scopri la biomeccanica di ogni muscolo per creare un protocollo di allenamento massimamente efficace.
Collo e Core
Il centro della tua forza e stabilità. Esamineremo l'anatomia dei muscoli del collo per proteggere la colonna vertebrale e la struttura complessiva del core, dal retto dell'addome ai profondi stabilizzatori responsabili della trasmissione della forza in tutto il corpo.