Мышцы шеи

Шея — это не только эстетика, но и защита позвоночника. Изучите анатомию грудино-ключично-сосцевидной мышцы и разгибателей шеи. Мы разберем безопасные методы укрепления, которые помогут улучшить осанку и защитить нервную систему при нагрузках.

Кор

Глубокий разбор системы стабилизации вашего тела. Это не просто «кубики» пресса, а сложное взаимодействие диафрагмы, мышц тазового дна, поясницы и глубоких мышц живота. Узнайте, как построить «железный» центр для максимальной силы и здоровья.