器具なし、またはダンベルとチューブを使ったワークアウト。すべてのレベルに対応しています。
マシンを活用した、筋肥大、筋力向上、および技術的な成長のためのプログラム。
有酸素運動、持久力向上、ストレッチ、減量、および軽めのトレーニング。
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