クロスフィット

何にでも備えよう！クロスフィットは、ウェイトリフティング、体操、カーディオの要素を組み合わせ、総合的なアスリート性を高めます。WOD、EMOM、AMRAPのメソッドを習得し、高強度トレーニングにより短期間でより強くなり、より速く、より持久力のある体を手に入れましょう。

TRXサスペンション

ジムがバッグ一つに！TRXサスペンショントレーニングは、様々な角度で自重を利用し、安定筋やコアに驚異的な負荷をかけます。関節への余分な負担をかけずに、柔軟性と機能的な筋力を向上させます。

自重トレーニング

カリステニクスへの機能的アプローチ。重力と自身の筋肉の力のみを使って、効率的で優雅な動きを学びましょう。あらゆるスポーツで成功するために必要な敏捷性、協調性、持久力を鍛えるコンプレックスを解説します。

プライオメトリクス

筋肉の爆発力と反応性を高めよう！ボックスジャンプや爆発的なプッシュアップなどのプライオメトリック演習は、神経系が瞬時に最大のパワーを生成する方法を学びさせます。これはスプリンターやプロアスリートにとって極めて重要です。

ケトルベル競技

真の鋼のような持久力の世界へ！ケトルベルのスナッチとジャークの競技用テクニックは、長時間にわたって経済的かつ効果的に動作する方法を教えます。筋肉や心臓だけでなく、揺るぎない意志力と精神力も鍛え上げます。

ケトルベル：基礎トレーニング

フィットネス界の「ブラックゴールド」の多様性を発見しよう。スイング、グロブスクランチ、トルキッシュゲットアップは、後方運動連鎖を強化し、姿勢を改善し、わずか20分で強力な代謝負荷をもたらすための基盤となる。

ニューロアスレティックス

スポーツパフォーマンスを向上させるために脳を鍛えよう！視覚および前庭系との連携が、瞬時に力、バランス、反応速度を向上させ、神経のブレーキを外し、神経系の本物の潜在能力を引き出す方法を学ぼう。

コーディネーショントレーニング

あらゆる場面で完璧なバランスを見つけよう。不安定な表面での特別なエクササイズと複雑なコーディネーションパターンが、体を一つのユニットとして機能させ、怪我を予防し、すべての動きを正確で自信に満ちた、そして最大限に効果的なものにする。

バーピー

ファンクショナルトレーニングの万能ツール。バーピーは、体が水平位置から垂直位置へ素早く移行する能力を開発し、あらゆる過酷な状況下での機動性と総合的なフィジカルコンディションの基盤となる。

マウンテンクライマー

急峻な登りを模倣し、コアと心臓を強化しよう。このエクササイズは、脚が激しいダイナミックなペースで動作している間に、肩と腹筋が負荷を支えることを学ぶため、あらゆるファンクショナルセッションに不可欠な要素である。

ファーマーズウォーク

重りを持ち運ぶための基礎的な筋力を鍛えましょう。これは最も「実用的」なエクササイズの一つで、負荷下での姿勢維持を学び、手の指先から足先まで全身の筋肉を強化します。あらゆる身体的な挑戦に備えるための準備をしましょう。