エアロビクス

リズムに乗ってエネルギーをチャージしよう！当社のエアロビクスプログラムは、余分なカロリーを燃焼させ、心臓機能を改善するだけでなく、エンドルフィンのレベルを大幅に高めます。有酸素運動を楽しく、刺激的なアクティビティに変えるための理想的な方法です。

ピラティス

「パワーセンター」を強化し、すべての動きに対するコントロール力を高めましょう。ピラティスのシステムは、コアの深部筋肉、脊柱の整列、そして正しい呼吸に焦点を当てており、腰痛の解消や、余分なボリュームのない長く引き締まった筋肉の形成を助けます。

アスリートヨガ

筋力トレーニングのルーティンに柔軟性とバランスを加えましょう。厳選されたアサナは、ジムトレーニング後に緊張した筋肉をほぐし、関節の可動性を向上させ、回復プロセスを促進することで、より強度の高い、効果的なトレーニングを可能にします。

ファンクショナルフィットネス

日常の課題に備えて体を準備しましょう！人間の自然な動きを模倣した多関節運動を用いて、力、協調性、持久力を総合的に鍛え、あらゆる状況や負荷の下でも自信を持って対応できるようにします。

アニマルフロー

動物の動きを模倣することで、原始的な力と優雅さを発見しましょう。このユニークな自重床面トレーニングシステムは、可動性、力、関節の安定性を向上させ、ダイナミックなフローの中で脳と筋肉の間に驚くべきつながりを創り出します。

呼吸法

人体にとって最も重要なツールである呼吸をマスターしましょう。トップアスリートがピークパフォーマンスを達成するために用いる実績のあるテクニックを通じて、ストレス管理、血液の酸素飽和度の向上、肺活量の拡大を学びます。

ストレッチ

トレーニングを正しく締めくくるか、リカバリーに時間を割きましょう。深いストレッチは筋肉を本来の長さに戻し、組織の血流を改善して慢性怪我を予防します。毎日の動きを軽やかで自由にします。