ケト

高脂肪・低炭水化物の食事法。体脂肪を主なエネルギー源とする「ケトーシス」状態への移行方法、そしてこのアプローチがもたらすメリットとリスクについて解説します。

パレオ

祖先の食生活に基づいた食事法。加工食品、穀物、乳製品を排除し、肉、魚、野菜に焦点を当てることで、自然な健康を追求するコンセプトを学びましょう。

ヴィーガン

動物性製品を一切含まない植物由来の食事法。スポーツパフォーマンスを維持するためのヴィーガン食のバランスの取り方、植物性タンパク質の摂取源、そしてアスリートに必須のサプリメントについて解説します。

地中海

世界で最も健康的な食事法のひとつ。オリーブオイル、魚介類、野菜の重要性を理解し、心臓の健康、長寿、そして最適なフィジコンディションの維持にどう役立つかを解説します。

スカンジナビア

地中海式アプローチの北欧版。魚介類、根菜、森林のベリーに含まれる良質な脂質が、代謝のサポートと炎症の軽減に果たす役割を学びましょう。

ペスコタリアン

植物性中心の食事に魚介類を加える柔軟なアプローチ。肉の摂取を最小限に抑えながら、良質なタンパク質とオメガ3脂肪酸を摂取するこの食事法のメリットを学びましょう。

カーニボア（肉中心）

動物性食品のみで構成される極端な食事法。植物性アンチニュートリエントの排除理論や、純粋な肉中心の食事が体に与える影響について理解を深めましょう。

フレキシブル・ダイエット（IIFYM）

「マクロ栄養素の範囲内であれば何を食べてもOK」。カロリーと栄養素の計算に基づき、お気に入りの食品を食事に取り入れることができるこのコンセプトを学びましょう。

インティuitive・イート（直感的食事）

食事制限を捨て、体の声を聞くこと。本当の空腹感や満腹感を認識し、食事への不安を解消して、食べ物との自然な関係を築く方法を学びましょう。

FODMAPダイエット

消化器が敏感な人向けの特別なアプローチ。膨満感や不快感を引き起こす炭水化物の種類を理解し、特定の食品を一時的に排除することで消化器の健康を回復させる方法を学びましょう。