腸腰筋（ポアス）

腰痛を防ぐための重要な骨盤安定化装置の解剖学をマスターしましょう。走行のバイオメカニクスを改善し、怪我を予防するためのストレッチと活性化テクニックを学びます。

梨状筋と坐骨神経

筋と神経の関連性を理解し、放散痛を解消しましょう。緊張を緩和し、可動域を完全に回復させる安全なモビライゼーション法を習得します。

大腿の内転筋と外転筋

股関節の安定性を担う筋肉の詳細な分析を行います。力のバランスを整え、膝への負担を軽減し、筋力バランスの崩れを防ぐための正しいエクササイズを学びます。

横隔膜と骨盤底筋群

最大限の安定性を得るための呼吸筋と骨盤底筋群の協調性を学びましょう。パフォーマンスを向上させ、臓器脱を予防し、コントロール力を高めるテクニックを習得します。