ストロングマン

巨人の真の力を試してみよう！タイヤ転がし、アトラスストーン運搬、ログリフトなどの非伝統的な負荷を用いたトレーニングを行います。これらのエクササイズは、極限の圧力下で身体を単一の塊として機能させる能力、驚異的な全身のパワー、そして鉄のようなグリップ力を鍛えます。

インディアンクラブ

肩甲骨周辺の可動性と力を育む古代の芸術。クラブの回転運動は、関節の健康、コーディネーション、安定筋の持久力を向上させます。肩と手首を同時に驚くほど強くし、柔軟性を持たせることで、あなたの可動性の潜在能力を引き出すユニークな方法です。

サンドバッグトレーニング

機能的な力を鍛えるための予測不能な重量。砂袋を使ったトレーニングは、重心の移動に対して身体が瞬間ごとに適応することを強います。これは実際の生活場面を完璧にシミュレートし、各反復動作において驚異的なコア力、グリップ力、そして総合的なアスリートの持久力を高めます。

エクササイズバンド

あらゆる環境下での持続的な抵抗と可動性。ラバーバンドを使用して基本動作を強化したり、小さな筋肉群にターゲットを絞って鍛えたりします。バンドは様々な角度でのトレーニングを可能にし、関節と筋肉への安全かつ効果的な負荷を提供します。

メディシンボール

アスリートのための爆発的なパワーと反応性。メディシンボールを壁や床に投げる動作は、身体が瞬時に最大限の力を発揮する能力を鍛えます。これは、スピードパワーの指標、コーディネーション、そして心臓の機能的準備状態を向上させるための理想的なツールです。

バーピー

意志力を試す全身への挑戦。スクワット、プッシュアップ、ジャンプを組み合わせるバーピーは、ファンクショナルトレーニングの最高峰のツールです。技術的かつ集中的に実行することで、代謝を最大限に高め、持久力を向上させましょう。

マウンテンクライマー

鋼のような腹筋とアスリートの心臓を鍛えるダイナミックなエクササイズ。腕立て伏せの姿勢で走る動作は全身を動かし、コーディネーションを高めながら大量のエネルギーを消費します。これは、激しいゲームや戦闘的な負荷に備えるためのファンクショナルセッションに不可欠な要素です。

ケトルベル：基本エクササイズ

ハンドル付きの鋼の核が持つ多様性。スウィング、スナッチ、ジャークなどのケトルベル運動は、後側鎖の爆発的な力と鉄のような持久力を育みます。たった一つの器具で、パワフルなアスリート体型を構築し、コーディネーションを向上させる正しいケトルベルの使い方を学びましょう。

ファーマーズウォーク

圧力下での重量移動の基礎的な力を養います。重いダンベルやケトルベルを持ち、姿勢を完璧に保ちながら歩きます。これにより、グリップ力、体幹、僧帽筋、脚が同時に強化され、日常生活やスポーツの場面で真に強くなります。