Poids du corps et Calisthénie

Maîtrisez l'art du contrôle corporel dans l'espace. Des pompes et des tractions de base aux éléments avancés de calisthénie, tels que les handstand push-ups ou le planche, développez une force relative, une souplesse et une coordination exceptionnelles en utilisant uniquement la gravité et les barres.

Fonctionnel et Force

Préparez votre corps à tous les défis de la vie et du sport. Les exercices de strongman, avec massues, kettlebells et medballs, développent la puissance explosive et la fonctionnalité. Ces méthodes vous aideront à devenir plus fort dans des conditions réelles, en améliorant votre capacité de travail globale et votre athlétisme.

Mobilité et Prévention

Votre assurance contre les blessures et la clé d'un mouvement fluide. Découvrez les techniques d'étirement, de libération myofasciale et les exercices pour la santé des articulations et de la colonne vertébrale. Améliorer votre mobilité vous permettra d'exécuter les exercices de force avec une amplitude et une efficacité accrues, en gardant votre corps jeune et fonctionnel pendant des années.

Méthodes Spéciales

Brisez les plateaux et élevez vos entraînements à un nouveau niveau. Supersets, drop-sets, charges excentriques et contrôle de la vitesse de la barre (VBT). Apprenez des méthodes d'intensification scientifiquement fondées qui forceront vos muscles à croître et votre force à augmenter, même lorsque les schémas habituels cessent de fonctionner.