RedSported
Das Symbol für Kraft und maximales Volumen Ihrer Arme! In diesem Bereich finden Sie alle Varianten von Bizeps-Curls – mit Langhantel, Kurzhanteln, konzentriert und Hammer-Curls. Meistern Sie Techniken, die Ihre Bizepsmuskeln zum Wachsen bringen und jenen begehrten Peak sowie die beeindruckende Dicke der Vorderseite Ihres Arms formen.
Zwei Drittel Ihres Armvolumens bestehen aus dem Trizeps! Erfahren Sie, wie Sie alle drei Muskelköpfe durch French Presses, Kabelausstreckungen und Liegestützen effektiv trainieren. Bauen Sie kräftige Trizeps-„Hufeisen“ auf, die Ihre Arme auch im entspannten Zustand massiv wirken lassen und Ihre Presskraft in allen Übungen steigern.
Die geheime Waffe für dickere Arme. Lernen Sie Übungen kennen, die den unter dem Bizeps liegenden Muskel trainieren und ihn nach außen „schieben“. Hammer-Curls und Curls mit umgegriffenem Griff helfen Ihnen, Ihrem Arm visuelles Volumen und Power zu verleihen – ein Muskel, den selbst erfahrene Athleten oft vernachlässigen.
Eiserner Griff und kraftvolle Unterarme eines wahren Kriegers. Wir haben Übungen für Handgelenksflexoren und -extensoren sowie spezifische Griffkraft-Trainingseinheiten zusammengestellt – Farmer’s Walk, Hängehaltungen und Training mit Handgrifftrainern. Starke Unterarme sind nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern entscheidend für Ihre Fähigkeit, schwere Gewichte bei allen Ziehübungen zu halten.