脂肪燃焼 — 1 日目

• 朝食スクランブルエッグ（原材料： three 個の卵 on バター 添え： 新鮮な キュウリ と パセリ (3 個の卵, 10g バター, 1 大 キュウリ)
• 昼食焼き調理 骨なし 鶏もも肉 添え： 煮込み キャベツ (180g meat, 220g キャベツ, 1 小さじ オイル)
• 間食: Fermented milk カッテージチーズ 9% 添え： a ひとつかみの クルミ (140g カッテージチーズ, 15g ミックスナッツ)
• 夕食焼き調理 ヘイク（添え： salad of 白菜 dressed 添え： オイル (200g ヘイク（メルルーサ）, 180g salad, 8

脂肪燃焼 — 2 日目

• 朝食Scramble 使用： three 個の卵 添え： 新鮮な ほうれん草 と a 個 hard カッテージチーズ (3 個の卵, 60g ほうれん草, 30g カッテージチーズ)
• 昼食ターキーフィレ グリル焼き（添え： キャベツ salad と ディル (190g 七面鳥, 180g キャベツ, 8g オイル)
• 間食: Two hard‑茹で調理 個の卵 と 15g pumpkin シード類 (2 個の卵, 15g シード類)
• 夕食サーモン or trout steak 焼き（添え： lemon juice と キュウリ (160g サーモン, 150g キュウリ)

脂肪燃焼 — 3 日目

• 朝食9% fermented cur

脂肪燃焼 — 4 日目

• 朝食Quick オムレツ（原材料： three 個の卵 in a container 添え： ディル (3 個の卵, 青菜)
• 昼食焼き調理 ターキーフィレ 添え： 煮込み vegetables 使用： lunchbox (190g 七面鳥, 180g vegetables)
• 間食: Two 茹で調理 個の卵 と 新鮮な パプリカ (2 個の卵, 1 pepper)
• 夕食焼き調理 ヘイク（添え： ザワークラウト 使用： container (200g ヘイク（メルルーサ）, 160g キャベツ)

脂肪燃焼 — 5 日目

• 朝食Homemade 9% カッテージチーズ in a pack 添え： キュウリ と a 塩少々 (160g カッテージチーズ, 1 キュウリ)
• 昼食牛肉 meatballs 蒸し（添え： ブロッコリー 使用： lunchbox (170g meatballs, 200g ブロッコリー)
• 間食: ひとつかみの 生アーモンド と a 個 hard カッテージチーズ (25g アーモンド, 30g カッテージチーズ)
• 夕食Canned pink サーモン or mackerel in its own juice 添え： 新鮮な キュウリ (160g 魚, 140g キュウリ)

脂肪燃焼 — 6 日目

• 朝食Three poached 個の卵 添え： half an アボカド (3 個の卵, 50g アボカド)
• 昼食焼き調理 鶏ササミ（添え： 煮込み snap bean 使用： container (190g 切り身, 180g 豆類)
• 間食: Pack of grainy カッテージチーズ 5% (

脂肪燃焼 — 7 日目

• 朝食Quick スクランブルエッグ（原材料： three 個の卵 添え： sliced トマト (3 個の卵, 1 トマト)
• 昼食Braised 牛肉（添え： カリフラワー 使用： lunchbox (170g 牛肉, 200g カリフラワー)
• 間食: Two 茹で調理 個の卵 と 15g pumpkin シード類 (2 個の卵, 15g シード類)
• 夕食茹で調理 イカ 添え： 白菜 と オリーブオイル (190g イカ, 160g キャベツ, 8g オイル)

脂肪燃焼 — 8 日目

• 朝食Fermented curd カッテージチーズ 9% 添え： sliced 新鮮な ディル と salt (160g カッテージチーズ, herbs)
• 昼食焼き調理 鶏もも肉 添え： 煮込み ズッキーニ 使用： container (180g meat, 200g ズッキーニ)
• 間食: 30g クルミ と 新鮮な キュウリ (30g ミックスナッツ, 1 キュウリ)
• 夕食Salad 添え： canned ツナ, 茹で調理 個の卵 と キュウリ (150g ツナ, 1 個の卵, 120g キュウリ)

脂肪燃焼 — 9 日目

• 朝食Three 茹で調理 個の卵 添え： hard カッテージチーズ と cherry トマト (3 個の卵, 35g カッテージチーズ, 80g cherry)
• 昼食茹で調理 ターキーフィレ 添え： ザワークラウト 使用： lunchbox (190g 七面鳥, 170g キャベツ)
• 間食: Fermented curd カッテージチーズ 5% in pack (170g カッテージチーズ)