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有酸素&持久力
デロードウィーク計画:ボリュームと疲労の軽減
トレーニング量を40〜50%減らし、強度(1RMの80%以上)を維持することで、神経筋適応を損なわずに中枢神経系の疲労を軽減する科学的プロトコル。
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トレーニング量を40〜50%減らし、強度(1RMの80%以上)を維持することで、神経筋適応を損なわずに中枢神経系の疲労を軽減する科学的プロトコル。
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