Протеин
Высококачественный белок для роста мышц и восстановления. Разберитесь в разнице между сывороточным, казеиновым и яичным протеинами, их скорости усвоения и как правильно выбрать лучший вариант для тренировок.
Растительные протеины
Альтернатива животному белку для веганов и людей с непереносимостью лактозы. Узнайте о соевом, гороховом и рисовом протеинах, как комбинировать их для полного аминокислотного профиля.
Гейнеры
Калорийная смесь белков и углеводов для быстрого набора массы. Изучите состав гейнеров, узнайте о разнице между быстрыми и медленными углеводами в их составе и кому эта добавка принесет пользу.
Креатин
Самая эффективная добавка для силы и взрывной мощности. Разберитесь в механизме действия креатина моногидрата, как он помогает увеличивать объем мышц и какие существуют схемы приема для атлетов.
BCAA / EAA
Незаменимые аминокислоты для защиты мышц. Узнайте, почему лейцин, изолейцин и валин так важны для предотвращения катаболизма и стоит ли принимать полный комплекс EAA для лучшего восстановления.
Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты для здоровья сердца и суставов. Узнайте о роли EPA и DHA в снижении воспалительных процессов, улучшении когнитивных функций и поддержке общего иммунитета спортсмена.
Витаминные комплексы
Поддержка обмена веществ при интенсивных нагрузках. Узнайте, почему обычных витаминов может быть недостаточно для спортсменов и как выбрать комплекс с правильными дозировками микроэлементов.