Рацион для выносливости

Топливо для длительных нагрузок. Изучите методы углеводной загрузки, важность потребления сложных углеводов и тайминг питания на дистанции для поддержания стабильно высокого уровня энергии.

Изотоники

Специальные напитки для поддержания водно-электролитного баланса. Узнайте, как правильная концентрация электролитов и углеводов в напитке помогает избежать обезвоживания и истощения запасов гликогена.

BCAA / EAA

Необходимые аминокислоты для защиты мышц от разрушения. Разберитесь, почему во время длительных нагрузок организм может использовать собственные мышцы как топливо, и как предотвратить этот процесс.

Бета-аланин

Ваша оружейная система против мышечного ацидоза. Узнайте, как эта аминокислота повышает уровень карнозина в мышцах, позволяя отложить порог усталости и поддерживать высокую интенсивность нагрузок.