Типы мышечных волокон

Изучите различия между быстрыми и медленными мышечными волокнами. Узнайте, как преобладание того или иного типа влияет на ваш потенциал в силовых видах спорта или марафоне, и как адаптировать тренировки под свой генетический профиль.

Особенности мышц по полу

Научный взгляд на гендерные различия в анатомии и физиологии. Мы разберём влияние гормонального фона на рост мышц, различия в распределении мышечной массы и особенности восстановления у мужчин и женщин.

Генетические пределы роста

Где заканчивается генетика и начинается труд? Узнайте о понятии генетического предела, роли миостатина и о том, как определить свой потенциал без применения фармакологии, чтобы ставить реалистичные и достижимые спортивные цели.

Асимметрия мышц и коррекция

Никто не идеален. Разберитесь в причинах возникновения мышечной асимметрии, узнайте, как проводить самодиагностику и какие методики тренировок помогут исправить дисбаланс для эстетики и здоровья суставов.