Тяга штанги в наклоне

Лучшее базовое упражнение для развития толщины и силы спины. Узнайте, как правильно держать угол наклона и тянуть вес именно мышцами средней части спины, а не руками. Это незаменимый инструмент для создания массивного и сбалансированного мышечного корсета, который сделает вашу фигуру впечатляющей с боковой стороны.

Тяга горизонтального блока

Комфорт и изоляция для детальной проработки спины. Тренажер позволяет сосредоточиться на сведении лопаток и сокращении ромбовидных мышц. Используйте различные рукоятки для изменения акцента и построения детальной, рельефной спины, которая будет выглядеть как произведение искусства под нагрузкой.

Тяга Пендлея и Медоуза

Взрывная сила и точная работа для профессионалов. Тяга Пендлея учит вас тянуть вес с мертвой точки, развивая мощность, а тяга Медоуза — это секретный инструмент для проработки толщины самых широких и средней части спины под необычным углом. Добавьте эти упражнения для преодоления плато.

Тяга с упором грудью (Seal Row)

Максимальная изоляция спины с полной отсутствием нагрузки на поясницу. Упор грудью в лаву исключает чётинг и инерцию, заставляя ваши мышцы спины работать на пределе возможностей. Это идеальная тренировка для тех, кто имеет проблемы со спиной, но стремится построить мощную и толстую мускулатуру.

Обратные разведения

Изолированная работа ромбовидных и задних дельтовидных мышц. Эта упражнение поможет вам «раскрыть» грудную клетку и укрепить мышцы, отвечающие за правильную осанку. Сфокусируйтесь на контролируемом сведении лопаток, чтобы добавить вашей спине невероятной детализации и выразительности в средней части торса.