Proteína
Proteína de alta qualidade para o crescimento muscular e a recuperação. Entenda as diferenças entre as proteínas do soro, caseína e ovo, suas velocidades de absorção e como escolher a melhor opção para seus treinos.
Proteínas Vegetais
Alternativa à proteína animal para veganos e pessoas com intolerância à lactose. Conheça as proteínas de soja, ervilha e arroz e aprenda a combiná-las para obter um perfil completo de aminoácidos.
Ganadores
Mistura calórica de proteínas e carboidratos para ganho rápido de massa. Estude a composição dos ganadores, entenda a diferença entre carboidratos rápidos e lentos em sua fórmula e descubra quem se beneficia dessa suplementação.
Creatina
O suplemento mais eficaz para força e potência explosiva. Compreenda o mecanismo de ação da creatina monohidratada, como ela ajuda a aumentar o volume muscular e quais são os protocolos de ingestão ideais para atletas.
BCAA / EAA
Aminoácidos essenciais para a proteção muscular. Descubra por que leucina, isoleucina e valina são cruciais para prevenir o catabolismo e se vale a pena tomar um complexo completo de EAA para uma recuperação superior.
Ômega-3
Ácidos graxos poliinsaturados para a saúde do coração e das articulações. Aprenda sobre o papel do EPA e do DHA na redução de processos inflamatórios, na melhora das funções cognitivas e no suporte à imunidade geral do atleta.
Complexos Vitamínicos
Suporte ao metabolismo sob cargas intensas. Entenda por que as vitaminas comuns podem ser insuficientes para atletas e como escolher um complexo com as dosagens corretas de micronutrientes.