Fast Food
O perigo oculto da comida rápida. Descubra como o excesso de calorias, o baixo valor nutricional e a alta quantidade de sal e gorduras no fast food provocam inflamação e travam seu progresso esportivo.
Excesso de Açúcar
O inimigo doce do metabolismo. Entenda como o consumo excessivo de açúcar destrói a sensibilidade à insulina, leva ao acúmulo de gordura e afeta negativamente os níveis de energia e as funções cognitivas.
Álcool
O assassino do anabolismo e da recuperação. Estude o impacto do etanol na síntese de proteínas musculares, nos níveis de testosterona e na qualidade do sono. Saiba por que o álcool pode anular semanas de treinos intensos.
Energéticos
A ilusão de disposição a um alto preço. Compreenda o impacto negativo de altas doses de cafeína e açúcar no sistema cardiovascular, no esgotamento nervoso e no risco de desenvolver resistência à insulina.
Gorduras Trans
As gorduras mais baratas e perigosas. Descubra como os óleos hidrogenados provocam doenças cardíacas, elevam os níveis de colesterol ruim e causam inflamações crônicas no organismo.
Edulcorantes artificiais
Nem tudo que não tem calorias é ouro. Descubra o impacto do aspartame e de outros substitutos no microbioma intestinal, na resposta à insulina e na psicologia do comportamento alimentar durante o controle de peso.