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Responsável pela força de empurrão e pelo volume frontal do ombro. Estude as características anatômicas do feixe anterior do músculo deltoide, seu papel na flexão do ombro e os métodos de carga isolada para construir uma transição harmoniosa do peito para o ombro.
Cria aquela largura visual de ombros. Entenda como executar corretamente as elevações laterais para carregar especificamente o feixe médio, evitando a compensação do trapézio, e quais ângulos de trabalho são os mais biomecanicamente eficazes para o crescimento.
O feixe mais negligenciado, mas criticamente importante para a aparência 3D do ombro e para a saúde da postura. Descubra as funções do feixe posterior na extensão horizontal do ombro e como 'sentir' corretamente o músculo nos exercícios para criar uma forma atlética completa.