Músculo iliopsoas

Domine a anatomia do estabilizador-chave da pelve, que previne a dor lombar. Aprenda técnicas de alongamento e ativação para melhorar a biomecânica da corrida e prevenir lesões.

Músculo piriforme e nervo ciático

Compreenda a relação entre o músculo e o nervo para eliminar a dor irradiada. Domine métodos seguros de mobilização que aliviam a tensão e restauram a amplitude de movimento completa.

Músculos adutores e abdutores da coxa

Análise detalhada dos músculos responsáveis pela estabilidade do quadril. Aprenda exercícios corretos para equilibrar as forças, reduzindo a carga nos joelhos e prevenindo desequilíbrios.

Diafragma e assoalho pélvico

Estude a sinergia entre o músculo respiratório e o assoalho pélvico para máxima estabilidade. Domine técnicas que aumentam o desempenho, previnem a prolapsos e melhoram o controle.