Régime pour l'endurance

Le carburant pour les efforts prolongés. Maîtrisez les techniques de chargement en glucides, l'importance de la consommation de glucides complexes et le timing nutritionnel sur la distance pour maintenir un niveau d'énergie élevé et stable.

Boissons isotoniques

Des boissons spéciales pour maintenir l'équilibre hydro-électrolytique. Découvrez comment la bonne concentration d'électrolytes et de glucides dans la boisson aide à éviter la déshydratation et l'épuisement des réserves de glycogène.

BCAA / EAA

Des acides aminés essentiels pour protéger les muscles de la dégradation. Comprenez pourquoi, lors d'efforts prolongés, l'organisme peut utiliser ses propres muscles comme carburant, et comment prévenir ce processus.

Bêta-alanine

Votre arme contre l'acidification musculaire. Découvrez comment cet acide aminé augmente le niveau de carnosine dans les muscles, permettant ainsi de repousser le seuil de fatigue et de maintenir une haute intensité d'effort.