Deltoïde antérieur

Maîtrisez la force de poussée et le volume de l'épaule à l'avant. Explorez les spécificités anatomiques du faisceau antérieur du deltoïde, son rôle dans la flexion de l'épaule et les techniques d'isolation pour bâtir une transition fluide entre la poitrine et l'épaule.

Deltoïde moyen

Développez la largeur visuelle de vos épaules. Apprenez à réaliser les élévations latérales de façon optimale pour solliciter le faisceau moyen, sans l'aide du trapèze, et découvrez les angles de travail les plus biomécaniquement efficaces pour stimuler la croissance.

Deltoïde postérieur

Le plus souvent négligé, pourtant essentiel pour un rendu 3D de l'épaule et une posture saine. Découvrez les fonctions du faisceau postérieur lors de l'extension horizontale de l'épaule et comment le « ressentir » correctement dans les exercices pour sculpter une forme athlétique complète.