Muscles du cou

Le cou n’est pas seulement une question d’esthétique, c’est aussi la protection de la colonne vertébrale. Découvrez l’anatomie du muscle sternocléido‑scapulaire et des extenseurs du cou. Nous aborderons des méthodes d’entraînement sécurisées qui amélioreront votre posture et protégeront votre système nerveux lors des charges.

Core

Analyse approfondie du système de stabilisation de votre corps. Ce n’est pas seulement les "tablettes de chocolat" du ventre, mais une interaction complexe entre le diaphragme, les muscles du plancher pelvien, le bas du dos et les muscles profonds de l’abdomen. Apprenez à construire un centre « en acier » pour une force maximale et une santé optimale.