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Una apariencia frontal poderosa para tus hombros. Aprende los presses por encima de la cabeza, el press Arnold y las elevaciones frontales que crearán fascículos frontales voluminosos y fuertes. Estos músculos participan en todos los movimientos de press, por lo que su desarrollo es crucial para tu fuerza total de la parte superior del cuerpo.
¡El secreto para una verdadera amplitud de hombros! En esta sección encontrarás ejercicios para trabajar el fascículo medio del deltoides: elevaciones laterales con mancuernas, tirones al mentón y trabajo en la máquina crossover. Son estos músculos los que generan esa forma “de calabaza” en los hombros, haciendo que tu figura se vea visualmente más ancha.
El toque final para un volumen 3D en los hombros. Te enseñaremos a “desactivar” la espalda y concentrarte en el fascículo posterior del deltoides mediante elevaciones inclinadas y Face Pulls. Desarrollar los deltoides posteriores mejorará tu postura y le dará a tus hombros un aspecto acabado y profesional tanto de lado como de atrás.