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¡El secreto de tu silueta en V! En esta sección encontrarás las mejores ejercicios para desarrollar la anchura de la espalda: dominadas, jalones al pecho y púlpovers. Aprende a 'extender las alas' creando un volumen y una forma impresionantes que harán que tu espalda sea realmente ancha y atlética.
Detallado y potencia en tu torso. Domina los ejercicios para trabajar la parte media de la espalda: remos con barra, remos con mancuernas y remos con barra T. Estos movimientos añadirán una grosor increíble y 'musculatura' a tu espalda, haciendo que tu figura sea masiva y equilibrada desde cualquier ángulo.
La parte superior y el cuello del atleta. Descubre cómo ejecutar correctamente encogimientos de hombros, jalones a la barbilla y ejercicios para los deltoides posteriores para construir la 'montaña' muscular alrededor del cuello. Trapecios desarrollados son la señal de una fuerza real y la base para levantamientos pesados en todos los ejercicios básicos.
Tu corsé de hierro y protección de la columna vertebral. Hemos recopilado ejercicios para fortalecer los extensores de la espalda: hiperextensiones, peso muerto rumano y inclinaciones específicas. Una zona lumbar fuerte no es solo fuerza, sino también la garantía de la salud de tu espalda al realizar cualquier carga en la vida y en el deporte.