Aerobic

Lade dich mit Energie auf zu rhythmischer Musik! Unsere Aerobic-Programme helfen dir nicht nur, überschüssige Kalorien zu verbrennen und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken, sondern erhöhen auch spürbar dein Endorphinlevel. Der perfekte Weg, um dein Cardio-Training zu einem unterhaltsamen und fesselnden Erlebnis zu machen.

Pilates

Stärke deinen 'Kraftmittelpunkt' und verbessere die Kontrolle über jede Bewegung. Das Pilates-System konzentriert sich auf die tiefen Rumpfmuskulaturen, die Ausrichtung der Wirbelsäule und die richtige Atmung. Dies hilft dir, Rückenschmerzen zu lindern und lange, straffe Muskeln ohne unnötiges Volumen aufzubauen.

Yoga für Sportler

Füge Flexibilität und Balance in deine Krafttrainingsroutine ein. Speziell ausgewählte Asanas helfen dir, die nach dem Training verspannten Muskeln zu lockern, die Gelenkmobilität zu verbessern und die Regenerationsprozesse zu beschleunigen. So kannst du noch intensiver und effektiver trainieren.

Functional Fitness

Bereite deinen Körper auf die Herausforderungen des Alltags vor! Nutze mehrgelenkige Bewegungen, die die natürliche menschliche Aktivität nachahmen, um Kraft, Koordination und Ausdauer ganzheitlich zu entwickeln. So fühlst du dich in jeder Situation und bei jeder Belastung selbstbewusst.

Animal Flow

Entdecke die urtümliche Kraft und Anmut durch die Imitation von Tierbewegungen. Dieses einzigartige Trainingssystem mit dem eigenen Körpergewicht am Boden verbessert Mobilität, Kraft und Gelenkstabilität und schafft eine erstaunliche Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln im dynamischen Fluss.

Atemtechniken

Meistere das wichtigste Werkzeug deines Körpers – die Atmung. Lerne, dein Stresslevel zu steuern, die Sauerstoffsättigung des Blutes zu verbessern und dein Lungenvolumen zu vergrößern, mit bewährten Techniken, die Top-Athleten nutzen, um Spitzenleistungen zu erzielen.

Stretching

Beende dein Training richtig oder widme Zeit der Regeneration. Tiefes Stretching hilft, die Muskeln in ihre natürliche Länge zurückzuführen, die Durchblutung des Gewebes zu verbessern und chronischen Verletzungen vorzubeugen. So werden deine Bewegungen jeden Tag leicht und frei.