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Treibstoff für lange Belastungen. Erfahren Sie, wie Sie Kohlenhydrat-Loading richtig einsetzen, warum komplexe Kohlenhydrate unverzichtbar sind und wie das Timing der Nahrungsaufnahme während des Rennens hilft, ein konstant hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Spezielle Getränke zur Aufrechterhaltung des Wasser‑Salz‑Gleichgewichts. Erfahren Sie, wie die optimale Konzentration von Elektrolyten und Kohlenhydraten im Getränk Dehydrierung verhindert und die Glykogenspeicher schont.
Unverzichtbare Aminosäuren zum Schutz der Muskulatur vor Abbau. Verstehen Sie, warum der Körper bei langen Belastungen eigene Muskeln als Brennstoff nutzen kann und wie Sie diesen Prozess verhindern.
Ihre Waffe gegen Muskelansäuerung. Erfahren Sie, wie diese Aminosäure den Carnosinspiegel in den Muskeln erhöht, wodurch die Ermüdungsschwelle verschoben und eine hohe Trainingsintensität aufrechterhalten wird.