М'язи шиї

Шия — це не тільки естетика, а й захист хребта. Вивчіть анатомію грудинно-ключично-соскоподібного м'яза та розгиначів шиї. Ми розберемо безпечні методи зміцнення, що допоможуть покращити поставу та захистити нервову систему при навантаженнях.

Кор

Глибокий розбір системи стабілізації вашого тіла. Це не просто "кубики" преса, а складна взаємодія діафрагми, м'язів тазового дна, попереку та глибоких м'язів живота. Дізнайтеся, як побудувати "залізний" центр для максимальної сили та здоров'я.