Рекомпозиция и тонус — День 1

• Завтраковсяная каша on 1.5% milk с яблоко, банан, мед и

Рекомпозиция и тонус — День 2

• Завтрак

Рекомпозиция и тонус — День 3

• ЗавтракThree hard-отварной яиц с two rye toasts, творога и огурец (3 яиц, 50g хлеба, 30g творога, 1 огурец)
• ОбедContainer с гречка porridge и запеченный тофу (70g гречка, 180g тофу, свежий помидор)
• ПерекусThick 2% греческий йогурт и sweet банан (180g йогурта, 1 банан)
• Ужин5% fermented milk творога с sliced помидор, огурец, зелень и two яиц (180g творога, 2 яиц, vegetables)

Рекомпозиция и тонус — День 4

• ЗавтракQuick microwave овсяная каша с банан и мед (65g хлопьев, 1 банан, 15g мед)
• ОбедLunchbox с canned фасоль in own juice, rice и зелень (200g фасоль, 55g в сухом виде rice)
• ПерекусTwo hard-отварной яиц и свежий болгарский перец (2 яиц, 1 pepper)
• Ужинтофу diced с отварной картофель и свежий огурец (180g тофу, 200g картофель, 1 огурец)

Рекомпозиция и тонус — День 5

• Завтрактворог 5% in a pack с mashed банан и мед (180g творога, 1 банан, 10g мед)
• ОбедLunchbox с гречка porridge, тофу и свежий помидор (70g гречка, 170g тофу, 1 помидор)
• Перекусгреческий йогурт с a горсть черника и миндаль (180g йогурта, 50g ягоды, 15g миндаль)
• Ужинзапеченный тофу с snap фасоль и отварной rice (180g тофу, 180g фасоль, 50g rice)

Рекомпозиция и тонус — День 6

• ЗавтракThree hard‑отварной яиц с two ломтика хлеба и mozzarella творога (3 яиц, 20g хлеба, 40g mozzarella)
• ОбедLunchbox с отварной чечевица, гречка и тушеный vegetables (50g чечевица, 40