Scala RPE e ripetizioni rimanenti (RIR)

Padroneggia strumenti precisi di autovalutazione che consentono di misurare oggettivamente lo sforzo e le capacità residue. Questa è la chiave per un progresso sicuro e per prevenire il sovrallenamento in qualsiasi disciplina.

Controllo della velocità del movimento (VBT)

Utilizza i dati degli accelerometri per monitorare la dinamica dei movimenti. Questa tecnologia garantisce un controllo oggettivo del carico, permettendo di correggere con precisione tecnica e intensità degli allenamenti in tempo reale.

Superamento del plateau di allenamento

Scopri approcci strategici per superare la stagnazione. Impara a manipolare volume e intensità per uscire dalla zona di stallo e raggiungere nuovi massimi fisiologici nella tua disciplina.

Tapering e picco di forza

Padroneggia protocolli scientificamente validati per la riduzione del carico pre-gara. Questo ti permetterà di recuperare le risorse, mantenere le adattamenti e raggiungere la forma di picco esattamente nel momento giusto della stagione.