Chetogenica

Dieta a basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi. Scopri come portare il corpo in stato di chetosi per utilizzare i grassi come fonte primaria di energia, e quali sono i vantaggi e i rischi di questo approccio.

Paleo

Nutrizione basata sui principi dei nostri antenati. Impara il concetto di esclusione di prodotti trasformati, cereali e latticini, concentrandoti su carne, pesce e verdure per una salute naturale.

Vegana

Dieta a base di piante priva di prodotti di origine animale. Scopri come bilanciare una dieta vegana per l'attività sportiva, dove trovare proteine vegetali e quali integratori sono essenziali per gli atleti.

Mediterranea

Una delle diete più salutari al mondo. Comprendi l'importanza dell'olio d'oliva, dei frutti di mare e delle verdure per la salute del cuore, la longevità e il mantenimento della forma fisica ottimale.

Dieta Scandinava

L'alternativa nordica all'approccio mediterraneo. Esplora il ruolo dei grassi sani derivati dal pesce, delle verdure a radice e dei frutti di bosco nel supportare il metabolismo e ridurre i processi infiammatori.

Pescetarianismo

Un approccio flessibile che include pesce e frutti di mare nella dieta a base di piante. Scopri i vantaggi di questo regime alimentare per l'assunzione di proteine di alta qualità e omega-3 con un consumo minimo di carne.

Carnivora

Dieta estrema composta esclusivamente da prodotti di origine animale. Comprendi la teoria dell'eliminazione degli antinutrienti vegetali e l'impatto di una dieta puramente carnivora sull'organismo.

Dieta Flessibile (IIFYM)

Se si adatta ai tuoi macronutrienti. Impara il concetto di conteggio dei macronutrienti (proteine, grassi, carboidrati), che consente di includere i cibi preferiti nella dieta, purché rispettino il tuo fabbisogno calorico giornaliero.

Alimentazione Intuitiva

Abbandono delle diete a favore dell'ascolto del proprio corpo. Scopri come riconoscere i segnali di vera fame e sazietà, eliminare l'ansia alimentare e ristabilire un rapporto naturale con il cibo.

Dieta FODMAP

Approccio specifico per persone con digestione sensibile. Comprendi quali tipi di carboidrati possono causare gonfiore e disagio, e come l'esclusione temporanea di determinati alimenti possa aiutare a riequilibrare l'apparato gastrointestinale.