Quadricipiti
Il quadriceps femorale a quattro teste è la base della tua forza nei squat. Esplora l'anatomia delle quattro teste, comprendi il ruolo cruciale del quadriceps nelle funzioni di due articolazioni e scopri come costruire gambe potenti e scolpite.
Bicipite femorale
I muscoli posteriori del femore, responsabili della potenza esplosiva e della salute del ginocchio. Immergiti nella biomeccanica della flessione delle gambe e dell'estensione del bacino per allenare questa zona con efficacia, bilanciando forza e prevenzione degli infortuni.
Glutei
Il nodo muscolare più potente del corpo umano. Esplora la struttura del grande, medio e piccolo gluteo e scopri come questi muscoli garantiscono stabilità verticale, spinta potente e un aspetto atletico alla tua figura.
Polpacci e Piede
La base che sostiene ogni carico. Scopri l'anatomia del gastrocnemio e del soleo, e l'importanza dei piccoli muscoli del piede per equilibrio e ammortizzazione. Impara a costruire polpacci forti e funzionali.