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Un potente aspetto frontale delle tue spalle. Scopri le distensioni sopra la testa, l'Arnold press e le alzate frontali che creeranno deltoidi anteriori voluminosi e potenti. Questi muscoli lavorano in tutti i movimenti di spinta, quindi il loro sviluppo è fondamentale per la tua forza complessiva della parte superiore del corpo.
Il segreto della vera larghezza delle spalle! In questa sezione troverai esercizi per lavorare il deltoide medio — sollevamenti laterali con manubri, tirate al mento e lavoro in crossover. È proprio questi muscoli a dare quella forma a “zucca” alle spalle, rendendo la tua figura visivamente più ampia.
Il tocco finale per un volume 3D delle spalle. Ti insegneremo a “escludere” correttamente la schiena e a concentrarti sul deltoide posteriore con alzate inclinate e Face Pulls. Sviluppare i deltoidi posteriori migliorerà la tua postura e darà alle spalle un aspetto completo e professionale sia di lato che di dietro.