Curl con presa neutra

L'esercizio migliore per lavorare il brachiale, il muscolo situato sotto il bicipite. La presa neutra costringe il brachiale a lavorare al massimo, spingendo visivamente il bicipite verso l'esterno e rendendo il braccio più massiccio e spesso. È la chiave per creare un vero volume atletico dei tuoi bracci di profilo.

Curl con bilanciere presa inversa

Lavoro mirato sul brachiale e sul muscolo brachioradiale. Cambiare la presa in prona sposta il carico principale dal bicipite agli strati più profondi dei muscoli della spalla e dell'avambraccio. Questo ti aiuterà a costruire bracci solidi e pieni e a rafforzare significativamente la forza della tua presa per le trazioni pesanti.

Curl con manubri presa neutra

Una variante dei 'martelli' che permette la supinazione o il mantenimento di una tensione statica. Lavorare con i manubri ti consente di trovare la traiettoria ideale per le tue articolazioni, caricando al massimo il brachiale. Costruisci bracci potenti utilizzando questo strumento semplice ma incredibilmente efficace nei tuoi allenamenti.