Ceto

Dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Descubre cómo llevar tu cuerpo a un estado de cetosis para utilizar la grasa como fuente principal de energía, y qué ventajas y riesgos conlleva este enfoque.

Paleo

Alimentación basada en los principios de nuestros antepasados. Explora el concepto de excluir productos procesados, cereales y lácteos, centrándote en carne, pescado y verduras para una salud natural.

Vegano

Régimen a base de plantas sin productos de origen animal. Aprende a equilibrar una dieta vegana para el deporte, dónde encontrar proteínas vegetales y qué suplementos son esenciales para los atletas.

Mediterránea

Una de las dietas más beneficiosas del mundo. Comprende la importancia del aceite de oliva, los mariscos y las verduras para la salud cardiovascular, la longevidad y el mantenimiento de una forma física óptima.

Dieta Nórdica

La alternativa nórdica al enfoque mediterráneo. Estudia el papel de las grasas saludables del pescado, las raíces y las bayas silvestres en el apoyo al metabolismo y la reducción de los procesos inflamatorios.

Pescetarianismo

Un enfoque flexible que incorpora pescado y mariscos a un régimen a base de plantas. Descubre las ventajas de esta alimentación para obtener proteínas de calidad y omega-3 con un consumo mínimo de carne.

Carnívoro (Carnivore)

Dieta extrema compuesta exclusivamente por productos de origen animal. Analiza la teoría de la eliminación de antinutrientes vegetales y el impacto de un régimen puramente carnívoro en el organismo.

Dieta Flexible (IIFYM)

Si encaja en tus macros. Aprende el concepto de contar macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), que permite incluir tus alimentos favoritos en la dieta siempre que cumplan con tu ingesta calórica diaria.

Alimentación Intuitiva

Deja las dietas para escuchar a tu cuerpo. Descubre cómo reconocer las señales de hambre y saciedad reales, eliminar la ansiedad alimentaria y establecer una relación natural con la comida.

Dieta FODMAP

Enfoque especial para personas con digestión sensible. Comprende qué tipos de carbohidratos pueden causar hinchazón y malestar, y cómo la exclusión temporal de ciertos alimentos ayuda a sanar el tracto gastrointestinal.