Comida rápida

Peligro oculto de la comida rápida. Descubre la excesiva carga calórica, el bajo valor nutricional y la gran cantidad de sal y grasas en la comida rápida, que provocan inflamación y frenan tu progreso deportivo.

Exceso de azúcar

El dulce enemigo del metabolismo. Entiende cómo el consumo excesivo de azúcar destruye la sensibilidad a la insulina, genera acumulación de grasa y afecta negativamente tus niveles de energía y funciones cognitivas.

Alcohol

Asesino de la anabolismo y la recuperación. Aprende el impacto del etanol en la síntesis de proteína muscular, los niveles de testosterona y la calidad del sueño. Descubre por qué el alcohol puede anular semanas de entrenamientos intensos.

Energéticos

Ilusión de energía a alto costo. Analiza el efecto negativo de altas dosis de cafeína y azúcar sobre el sistema cardiovascular, el agotamiento nervioso y el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina.

Grasas trans

Las grasas más baratas y peligrosas. Descubre cómo los aceites hidrogenados desencadenan enfermedades cardíacas, elevan el colesterol LDL y provocan inflamación crónica en el organismo.

Edulcorantes artificiales

No todo lo que no tiene calorías es oro. Investiga el impacto del aspartame y otros sustitutos en el microbioma intestinal, la respuesta insulínica y la psicología del comportamiento alimentario al controlar el peso.