Gemelos

Desglose anatómico del músculo tríceps de la pantorrilla. Conoce las diferencias entre el gastrocnemio y el sóleo, su rol en la amortiguación al caminar y correr, y los secretos del entrenamiento para romper el techo genético en el desarrollo de los gemelos.

Músculos del pie

Un sofisticado mecanismo que sostiene tu equilibrio. Explora la anatomía del arco plantar, la función de los músculos diminutos en la estabilización global y las técnicas para reforzarlos, previniendo la planitud del pie y potenciando tus resultados deportivos.

Elevación de talones de pie

Ejercicio esencial para desarrollar los gemelos. Desglosaremos la biomecánica del movimiento, la importancia de una amplitud total y la pausa en el punto de máxima contracción, y cómo la posición de los dedos afecta la distribución de la carga entre las cabezas musculares.