Dorsales

Músculos que crean la anhelada amplitud de la espalda. Comprende la biomecánica de las "alas", descubre cómo variar el agarre para reclutar diferentes segmentos de los músculos más anchos y cómo asegurar la máxima amplitud de movimiento para su desarrollo completo.

Trapecio

Un trapecio potente añade grosor y completitud a la espalda. Aprende la anatomía de las porciones superior, media e inferior del músculo trapecio para entender qué movimientos desarrollan mejor la postura y crean una apariencia masiva en la parte superior de la espalda.

Romboides

Músculos que se ocultan en profundidad, pero juegan un papel crítico en la estabilización de las escápulas y el grosor de la espalda. Descubre cómo juntar correctamente las escápulas bajo carga para activar estos músculos, favoreciendo la salud del hombro y un relieve estético.

Lumbar

Fundamento de tu columna vertebral. Aprende la estructura de los músculos erectores de la columna y su rol en mantener la postura y ejecutar ejercicios básicos. Analizaremos métodos seguros para fortalecer la zona lumbar, protegiéndote de lesiones y mejorando tus indicadores de fuerza.