Bíceps

El músculo bíceps del brazo, símbolo del atletismo. Estudia la anatomía de las cabezas larga y corta, comprende el papel de la supinación en su contracción y descubre cómo variar la posición de los codos para enfatizar la carga en diferentes segmentos del bíceps.

Tríceps

Ocupa dos tercios del volumen del brazo. Analiza la estructura de las cabezas larga, lateral y medial del tríceps. Te enseñaremos a extender los brazos correctamente para activar cada parte del músculo y crear brazos potentes y definidos.

Braquial

Músculo del brazo situado bajo el bíceps. Aunque no es visible externamente, su desarrollo "empuja" el bíceps hacia afuera, haciendo que los brazos parezcan visualmente más gruesos. Descubre qué ejercicios activan mejor este músculo para lograr un volumen máximo.

Antebrazo

Músculos responsables de la fuerza de agarre y la funcionalidad de las manos. Estudia la anatomía de los flexores y extensores de la muñeca, conoce el papel del braquiorradial y aprende a entrenar los antebrazos para mejorar tus resultados en todos los ejercicios básicos.