RedSported
Beherrschen Sie die moderne Ausstattung Ihres Studios! Wir haben detaillierte Anleitungen zur Einstellung und sicheren Nutzung von Kabel- und Hebelgeräten zusammengestellt, damit Ihre Workouts maximal präzise, zielgerichtet und verletzungsarm verlaufen.
Zurück zu den Grundlagen des Kraftsports mit Hanteln, Langhanteln und Kettlebells. Das Training mit freien Gewichten erfordert mehr Koordination und aktiviert die Stabilisationsmuskulatur – der Schlüssel zum Aufbau echter funktionaler Kraft und eines kraftvollen, athletischen Körpers.
Speziell entwickelte Programme für alle, die mehr heben wollen! Entdecken Sie Methoden zur Lastzyklisierung, die Ihnen helfen, Plateaus zu durchbrechen und unter fachkundiger Anleitung ein neues Level an physischer Leistungsfähigkeit in den Grundübungen zu erreichen.
Konzentrieren Sie sich auf die Details Ihrer Muskulatur. Isolationübungen ermöglichen es Ihnen, einzelne Muskelgruppen gezielt zu erschöpfen, starken Blutfluss zu erzeugen und die ersehnte Definition und Form zu schaffen – für ein Workout, das auf einem Höhepunkt endet.
Der ultimative Indikator für die Oberkörperkraft. Wir analysieren die korrekte Fußstellung, den Brückenschlag, den Griff und die Hantelbahn, damit Sie schwere Gewichte sicher und selbstbewusst drücken und dabei die maximale Effizienz für Brustmuskulatur und Trizeps erzielen.
Die klassische Übung für breite Schultern und einen starken Rumpf. Der Military Press testet Ihre Stabilität und die Explosivkraft Ihrer Deltamuskulatur. Erfahren Sie, wie Sie einen übermäßigen Lordose-Bogen im unteren Rücken vermeiden und die Bewegung perfekt und effektiv ausführen.
Die Basis für einen breiten Rücken, auch im Fitnessstudio. Nutzen Sie verschiedene Griffe und zusätzliche Gewichte, um Ihre Klimmzüge auf ein professionelles Niveau zu heben und durch korrekte Technik und Progression das Wachstum der Latissimus- und Bizepsmuskulatur zu stimulieren.
Das Fundament Ihrer Kraft und Beinmasse. Lernen Sie die Unterschiede zwischen High-Bar- und Low-Bar-Positionen kennen, beherrschen Sie Ihre Atmung und die Hocktiefe, damit Ihre Beine schneller wachsen und Ihre Gelenke über Jahre hinweg gesund bleiben.
Die kraftvollste Bewegung im Fitnessbereich, die fast jeden Muskel Ihres Körpers beansprucht. Wir bringen Ihnen die perfekte Bewegungsabfolge im klassischen Stil oder im Sumo-Stil bei, damit Sie Rekordgewichte heben können, ohne Ihre Wirbelsäule zu schädigen.
Die ideale Übung für Anfänger beim Klimmzug oder für das detaillierte Training des Rückens. Passen Sie das Gerät an Ihren Körper an und lernen Sie, mit dem Rücken und nicht mit den Armen zu ziehen, um die echte Arbeit der „Flügel“ zu spüren und die gewünschte Oberkörperbreite zu entwickeln.
Erzielen Sie eine perfekte Definition der Brustmuskulatur durch konstante Seilspannung. Der Crossover ermöglicht es, die Brust aus verschiedenen Winkeln zu trainieren und so die visuelle Ästhetik sowie die Muskeldefinition zu verbessern – etwas, das mit freien Gewichten allein nicht möglich ist.