Theorie und Struktur der Zyklen

Erlernen Sie die grundlegenden Prinzipien des Trainingsplans und entschlüsseln Sie die Struktur der Zyklen, ihre Wechselwirkungen und ihren Einfluss auf die langfristige Leistung, um effektive Programme mit maximalem Ergebnis zu erstellen.

Intensitätsmanagement und Autoregulation

Beherrschen Sie Techniken zur Intensitätskontrolle unter Nutzung individueller Kennzahlen und Selbstregulation, um die Belastung an den tatsächlichen Zustand des Athleten anzupassen und Überlastungen während des Trainings zu vermeiden.

Fortgeschrittene Intensivierungsmethoden

Erforschen Sie innovative Ansätze zur Intensivierung, einschließlich Supersätze, Drop-Sets und Intervalltraining, um die Kraft- und Ausdauerleistung des Athleten schnell zu steigern und die Effektivität zu erhöhen.