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Der Schlüssel zu einer kraftvollen oberen Schultergürtel-Ästhetik. Erfahren Sie, wie Sie die Belastung anatomisch korrekt auf den entscheidenden Teil des großen Brustmuskels fokussieren, welche Neigungswinkel das Wachstum am besten stimulieren und wie Sie ein Überwiegen der Deltamuskulatur bei diesen Bewegungen vermeiden.
Die Basis für Volumen und Masse Ihrer Brustmuskulatur. Verstehen Sie die Besonderheiten der Befestigung des Sternum‑Rippen‑Abschnitts, studieren Sie die Kraftvektoren für maximale Dehnung und Kontraktion, um einen tiefen und dichten zentralen Brustbereich aufzubauen.
Gestaltung einer klaren Linie und eines vollendeten unteren Konturs. Lernen Sie die Spezifika der Arbeit des abdominalen Anteils der Brustmuskulatur kennen und erfahren Sie, wie Sie negative Neigungen und Barren einsetzen, um das ideale Relief und die perfekte Trennung der Brust zu erzeugen.