Ікри

Анатомічний розбір триголового м'яза гомілки. Дізнайтеся про відмінності у роботі литкового та камбалоподібного м'язів, їх роль у амортизації під час ходьби та бігу, а також секрети тренування для подолання генетичного плато у розвитку гомілок.

М'язи стопи

Складний механізм, що тримає вашу рівновагу. Вивчіть анатомію склепіння стопи, роль дрібних м'язів у стабілізації всього тіла та методи їх зміцнення для профілактики плоскостопості та покращення спортивних результатів.

Підйом на носки стоячи

Основна вправа для розвитку литкового м'яза. Ми розберемо біомеханіку руху, важливість повної амплітуди та затримки в точці максимального скорочення, а також як положення носків впливає на розподіл навантаження між головками.