全部应用 力量与推举 直腿硬拉 (SLDL) 力量比率 确定直腿硬拉与传统硬拉的力量比率(70-75%)以及臀部和腘绳肌的孤立训练动态。 计算器加载中... 保存结果卡片 (Story/PNG) 复制专属计算结果链接 计算历史记录 最近保存的计算记录 清空历史