全部应用 有氧与耐力 减载周计划:训练量与疲劳消散 科学地将训练量降低40-50%,同时保持强度(>80% 1RM),以消除中枢神经系统疲劳而不导致去训练化。 计算器加载中... 保存结果卡片 (Story/PNG) 复制专属计算结果链接 计算历史记录 最近保存的计算记录 清空历史